국제 연구: 노인의 긴 낮잠이 사망 위험 증가와 연관

국제 연구에 따르면 하루에 1시간 이상 지속되는 규칙적인 낮잠 습관이 노인층에서 사망 위험 증가와 연관이 있었으나, 직접적인 인과관계는 입증되지 않았다.

연구진은 베트남 거주자 4447명의 자료를 분석했으며, 이들의 평균 연령은 약 70세였다. 참가자들은 4년 동안 추적 관찰되었고, 연구진은 낮잠의 지속시간과 규칙성, 야간 수면의 질을 평가했다. 추적 기간 동안 514명이 사망으로 기록됐다.

연구 결과에 따르면 낮에 1시간 이상 잠을 자는 습관이 있는 사람들의 사망 확률은 낮잠을 자지 않은 사람들에 비해 39% 더 높았으며, 이 연관성은 야간 수면의 질과 기타 잠재적 교란요인을 보정한 뒤에도 유지됐다.

반면 지속 시간 30분 미만의 짧은 낮잠이나 30~59분의 휴식 시간은 추적 기간 동안 사망 위험 증가와 통계적으로 유의한 연관을 보이지 않았다.

연구진은 야간 수면의 질이 낮 시간의 휴식과 사망률 사이의 관계에 영향을 미친다고 지적했으나, 밤잠의 질과 관계없이 하루에 1시간을 초과해 낮잠을 자는 사람들에서 높은 위험은 계속 관찰됐다고 밝혔다.

연구진은 긴 낮잠이 노인들에게 기저에 있는 건강 문제를 시사할 수 있다고 보고, 이번 결과는 연관성을 보여줄 뿐 낮잠 자체가 사망 증가를 초래한다고 입증하는 것은 아니며 기존의 장애나 의학적 상태를 반영할 가능성이 있다고 경고했다.