Studi internasional: tidur siang lebih dari satu jam dikaitkan dengan meningkatnya kematian lansia
Tim internasional yang mengikuti 4447 lansia di Vietnam selama empat tahun menemukan bahwa tidur siang rutin lebih dari satu jam terkait peningkatan kemungkinan kematian sebesar 39% dibanding tidak tidur siang.
Sebuah studi oleh tim ilmuwan internasional menunjukkan bahwa tidur siang rutin yang berlangsung lebih dari satu jam terkait dengan peningkatan kemungkinan kematian pada lansia.
Para peneliti menganalisis data 4447 orang penduduk Vietnam, dengan rata-rata usia sekitar 70 tahun, dan memantau peserta selama empat tahun untuk menilai durasi dan keteraturan tidur siang serta kualitas istirahat malam.
Selama masa tindak lanjut tim mencatat 514 peserta meninggal. Studi menemukan bahwa mereka yang biasa tidur siang selama satu jam atau lebih memiliki kemungkinan kematian 39% lebih tinggi dibanding yang tidak tidur siang, dan hubungan ini tetap ada setelah menyesuaikan untuk kualitas tidur malam dan faktor lain.
Sebaliknya, tidur siang singkat kurang dari 30 menit, maupun istirahat antara 30 hingga 59 menit, tidak menunjukkan hubungan bermakna secara statistik dengan peningkatan risiko kematian.
Para peneliti menunjuk bahwa kualitas tidur malam memengaruhi hubungan antara istirahat siang dan kematian, namun risiko yang tinggi tetap ada pada mereka yang biasa tidur siang lebih dari satu jam tanpa memandang kualitas tidur malam mereka.
Para peneliti mengatakan bahwa tidur siang yang lama bisa menjadi indikator adanya masalah kesehatan pada lansia, tetapi mereka menegaskan bahwa studi ini tidak membuktikan bahwa tidur siang itu sendiri meningkatkan risiko kematian, melainkan mungkin mencerminkan gangguan kesehatan yang sudah ada.
